Vanessa Gatelet vous souhaite la bienvenue
Bougez et bougez encore !
L'histoire de Vanessa Gatelet
La danse dans la peau
Forte d'une expérience de 15 ans dans le milieu éducatif, titulaire d'une licence en Sciences de l'Education, du CQP Animation d'activités de Loisir Sportif option Remise en forme et Expression Corporelle, du Basic 1 Zumba, certifiée Pilates, Yoga du rire, Activités Physiques Adaptées, Bien Vieillir ; spécialiste du sport santé, pédagogue du mouvement, je suis ravie de vous transmettre mes connaissances et de vous accompagner dans vos pratiques.
Initialement formée à l'Ecole de danse jazz Rick Odums à Paris, malgré des problèmes de santé, mon letmotiv depuis l'âge de 3 ans : la danse. Danse technique, danse thérapie, danse expressive, danse libre, danse chamanique, danse fitness, danse Yoga Pilates, danse plaisir ! Alors je sillonne pour transmettre cette joie à tous et particulièrement à ceux en situation de handicap. Je tiens à vous remercier pour les futurs merveilleux moments que nous allons partager.
Cours disponibles en salle et interventions extérieures
Si vous cherchiez le(la) Studio de danse fitness idéal(e), vous l'avez trouvé(e). Notre ensemble de cours propose de nombreux styles et s'adapte à n'importe quel niveau de pratique, le choix est grand ! Découvrez nos différents cours ci-dessous.
D.Y.P (Danse.Yoga.Pilates), niveau intermédiaire
Chorégraphies simples et entraînantes, inspirées de la danse moderne du Yoga et du Pilates pour travailler la posture, la tonicité musculaire, la coordination, la souplesse et l'équilibre, sur des musiques modernes. La séance se divise en trois parties. Les postures sont debout et au sol. La séance s'adresse à des personnes de niveau intermédiaire.
Parcours forme et santé, niveau débutant, intermédiaire
Séance de deux heures pour travailler l'ensemble des fonctions bio-mecaniques:-Gym posturale, équilibre-Gym cardio-renfo-Gym douce stretching. En fonction des saisons, 5 cycles de 6 séances. Pour atteindre nos objectifs, je vous proposerai différentes activités physiques: du yoga, au LIA, de jeux pré-sportifs au TABATA, la séance se déroulera à l'intérieur mais aussi à l'extérieur pour s'oxygéner au maximum.Recommandée par l'ANSES, cette séance s'adresse à toutes les personnes souhaitant maintenir se maintenir en bonne santé.
Pilates Spécial Dos, niveau débutant, intermédiaire
Pratique douce qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Le Pilates se pratique en posture allongée ou assise. Cette méthode permet : de corriger et d'améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles profonds et ceux du Centre principalement; de développer la souplesse du rachis; d'éliminer le stress grâce à une technique de respiration; d'améliorer la coordination et de prévenir les blessures. Grâce à du petit matériel, la séance est rapidement efficace pour lutter contre les maux de dos.Niveau débutant, intermédiaire.
Stretching/Relaxation, niveau débutant, intermédiaire, avancé.
Pratique douce qui consiste à s'étirer et à s'assouplir. Basée sur des mouvements lents et contrôlés, le stretching permet une amélioration de la qualité de vos muscles et de la flexibilité de vos articulations. Une récupération complète avec un temps de méditation guidé et un lâcher prise.
Zumba enfants (6-10 ans) et atelier chorégraphique
Les enfants adorent danser sur des chorégraphies simples, sur les tubes du moment ! La séance se compose aussi de jeux dansés pour améliorer leur technique et d'un temps de création pour élaborer ses propres chorégraphies.Une séance qui s'adresse aux enfants du CP au CM 2.
Danse adaptée
Projet qui s'adresse aux Institutions du médico-social: externaliser la pratique de la danse; groupe de 12 personnes autonomes, en situation de handicap; issus de structures différentes; sans contre-indications médicales. BUT: rencontrer et échanger avec d'autres personnes, s'amuser ensemble en reproduisant des chorégraphies, en créant des chorégraphies originales. Représentations lors de manifestations caritatives et dans la structure d'origine.
Gym dos Pilates adapté
Pour des personnes atteintes d'une Affection de Longue Durée "n'ayant pas de limitations" ou présentant des limitations dites " légères". Séance sur orientation médicale, avec certificat médical qui atteste le niveau de limitation.Séance en petit groupe de 6-8 personnes.Postures assises et exercices personnalisés, temps d'échauffement et de récupération plus longs, échanges verbaux réguliers.
Yoga du rire pour TOUS
En faisant fonctionner plus de 400 muscles, grâce à des situations variées, vos rires vont vous permettre de retrouver de l'énergie, de réussir à lâcher prise et d'améliorer votre système immunitaire et vos fonctions cardio-respiratoire.Excellente animation au sein des entreprises pour passifier les échanges, créer du lien, rebooster les équipes !
Le son des anciens
Projets qui s'adressent aux EHPAD: percussion corporelle et chants/karaoké, yoga du rire, Zumba sur chaise, danse thérapie, ateliers équilibre et mémoire.
Zumba Ados Adultes
Sur des musiques actuelles ou sur des tubes des années 80, sur une playlist Zumba je vous propose des chorégraphies Zumba et des chorégraphies inventées pour vous permettre de vous amuser, de lâcher prise tout en travaillant le cardio-renfo, la coordination, l'équilibre, et la joie de vivre !
Gym Équilibre et mémoire
Pour des personnes ayant des troubles spécifiques ou pour des personnes ordinaires souhaitant maintenir ou développer leur équilibre et leur mémoire tout en faisant de la gymnastique, ces ateliers sont pour vous !
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